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Pescado empanizado con fibra

1 porción

Costo: $9.00

INGREDIENTES
  • 1 filete de pescado de 80g
  • 1 cucharadita de aceite vegetal
  • ½ taza de cereal con fibra triturado
  • 1 disparo de aceite en aerosol
  • 1 calabaza en rebanadas
  • 1 zanahoria en rebanadas
  • 1 taza de pasta cocida
  • El jugo de un limón

PROCEDIMIENTO

  1. Barnizar el filete de pescado con el aceite.
  2. Empanizar con el cereal. Hornear a 180° C por 10 minutos o hasta que se cocine.
  3. Calentar el disparo de aceite en un sartén.
  4. Saltear las verduras y la pasta, agregar el jugo de limón.
  5. En un plato acomodar la pasta con verduras al centro y encima el filete de pescado.



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